Em Forma

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“Sei tudo sobre dieta, mas não consigo emagrecer, e agora?”

, Na maioria das vezes, temos consciência de que o emagrecimento é um conjunto de fatores, como exercício regular, alimentação adequada, sono restaurador e saúde geral em dia. Porém, entre saber e colocar em prática existe uma dificuldade. Caso você não esteja conseguindo os resultados desejados, as dicas abaixo podem […]

Aumentar a força muscular melhora concentração e protege os neurônios

, Uma verdade que é preciso ser ponderada sempre: fazer exercícios não é apenas uma questão estética. Em recente pesquisa, cientistas avaliaram os níveis de BDNF (Brain-derived Neurotrophic Factor ou Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), que é uma proteína encontrada no cérebro que atua diretamente na sobrevivência dos neurônios e também […]

Conheça os benefícios da ioga e da meditação no envelhecimento celular

, É crescente o número de doenças agravadas pelo estilo de vida moderno. Depressão, diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares, câncer e infertilidade são algumas delas. O estresse, em alta no mundo atual, tem se mostrado um fator determinante em vários aspectos da saúde. Um estudo realizado pelo Institute of Medical Sciences de Nova Deli e […]

Qual é o melhor tratamento para emagrecer?

, Não existe fórmula mágica. É necessário disciplina e força de vontade para se livrar dos indesejados quilos a mais. A persistência aliada à orientação de profissionais qualificados irão te fazer emagrecer com qualidade. Para atingir o objetivo é importante seguir algumas orientações. 1- Adote um plano alimentar que te proporcione […]

O que é mais importante: emagrecer ou conviver com o ganho de peso?

, Em busca do emagrecimento, muitas vezes esquecemos do quanto a nossa mente precisa ser alimentada de pensamentos positivos. O pensamento que você reforça irá prevalecer nos momentos de decisão. Antes da atitude impulsiva de ceder às tentações alimentares, é importante se perguntar se realmente vale a pena. Mais sobre […]

Aposte em alimentos afrodisíacos para aumentar a sensação de bem-estar

, Os alimentos afrodisíacos, como pimenta e canela, possuem uma série de nutrientes com propriedades estimulantes que colaboram para o aumento da produção de hormônios sexuais. Esse incentivo atua diretamente na libido, melhorando o apetite sexual. Mais sobre o assunto Exercícios de alta intensidade podem ajudar no controle do apetite […]