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Por que não consigo ter o corpo que desejo?

Às vezes, acreditar em si mesmo é difícil, principalmente quando desenvolvemos sentimentos negativos sobre nós mesmos. No entanto, é importante lembrar: qualquer um pode conquistar o que deseja. Normalmente, metas como o físico ideal não são alcançadas porque, em vez de buscar algo específico, que se encaixe na própria realidade […]

Excesso de exercícios pode trazer mais prejuízos que vantagens

Exagerar nos treinos pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividade física. Entre os malefícios causados estão: Lesão articular e muscular Dores frequentes nas articulações Dificuldade no ganho de massa muscular Cansaço Insônia O resultado do treinamento não está associado à quantidade. Realizar muitos exercícios sem uma periodização adequada, não […]

Saiba como aliviar os sintomas causados pela fibromialgia

A Fibromialgia é uma doença relacionada à Síndrome da Dor Crônica, quando o paciente sente incômodos em todo corpo, com ou sem espasmos, causados por contração e sobrecarga miofacial (músculos e fáscias). Segundo a fisioterapeuta Sarah Brandão, especialista em Fisioterapia Ortopédica e Traumatológica e doutora em Educação pela Florida Christian […]

Exercício físico pode minimizar a depressão em crianças

O exercício não cura a depressão, mas ser uma pessoa ativa fisicamente tem mostrado aliviar alguns de seus sintomas em adolescentes e adultos. Dependendo da gravidade do transtorno, a atividade física pode minimizar problemas como a negatividade. Os cientistas estão investigando agora se os mesmos benefícios podem se aplicar às […]

Treino intervalado ajuda a prevenir o envelhecimento

O exercício mantém você saudável. Aumenta o sistema imunológico, conserva a mente afiada, ajuda a dormir, preserva o tônus muscular e estende a vida. Pesquisadores há muito suspeitam que os benefícios da atividade física se estendem até o nível celular, mas sabem relativamente pouco sobre quais movimentos ajudam as células […]

Varizes na gestação: angiologista explica as causas e como prevenir

Há pesquisas indicando que, além de muita felicidade, uma gravidez traz diversos benefícios para a saúde da mãe. Os hormônios extras intensificam a sensação de bem-estar, o aumento do fluxo sanguí­neo na região pélvica eleva a sensibilidade durante a relação sexual, as cólicas menstruais podem ficar mais fracas, e o […]

Pesquisa comprova: ioga e meditação previnem envelhecimento celular

É crescente o número de doenças agravadas pelo estilo de vida. Depressão, diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares, câncer e infertilidade são algumas delas. O estresse, cada vez mais presente na rotina atual, é um fator considerável na má qualidade de vida. Mais sobre o assunto Musculação melhora o desempenho na corrida […]

Musculação melhora o desempenho na corrida

A corrida de rua tem crescido muito Brasil a fora. O principal motivo? A facilidade para iniciar praticá-la. Por isso, é necessário um olhar crítico. A atividade tem benefícios, mas problemas podem vir a ocorrer dependendo da maneira como o trabalho e a preparação são desenvolvidos. Por ser uma modalidade […]