Em Forma

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Como tratar dor no joelho

, Muitas pessoas se queixam de dor na região anterior do joelho ao subir ou descer escadas, correr, em treinos de musculação ou durante a caminhada. Essa dor acontece devido ao desgaste entre a patela e o fêmur, que compromete a cartilagem entre eles, atrapalhando o deslizamento ao realizar os […]

Você já se perguntou por que os seus objetivos não são alcançados?

, Todos têm pressa para emagrecer. Porém, perder peso de forma sustentável demanda tempo e mudança de hábitos. E a ansiedade acaba fazendo você desistir. A pressa cria pensamentos negativos: “não adianta fazer dieta e exercícios, pois não estou emagrecendo”. E, nesse momento, você não reflete sobre há quanto tempo […]

Por que eu me deixei chegar a este ponto?

, As repostas são as mais diversas: não tenho tempo para fazer exercício, estou muito cansado, trabalho o dia todo, não consigo seguir dieta, sou muito ansioso, estou quase sempre viajando, meu marido/esposa não me apoia, meu namorado só me convida para ir a restaurantes, tenho muito evento social, falta dinheiro para […]